생강차 효능

 1. 감기 예방​

생강차 효능을 생각하시면 처음에 생각이 나는 것이 아닐까 싶어요. 감기 예방이 도움이 돼요.

동의보감에서 생강은 몸의 냉증을 없애주고, 소화를 도와 주어 구토나 매스꺼움을 없애 준다고 기록 되어 있어요.

생강을 먹으면 열을 발생시켜 몸을 따뜻하게 해 주는 효과가 있어요.

면역력이 향상되면 외부 바이러스의 침투로부터 우리의 몸을 보호해주기 때문에 생강차를 마시면 도움이 돼요.

2. 고혈압 예방

누구든 40세 이후가 되면 노화로 인해 신진대사가 느려지고 성인병이라는 불리는 각종 빌병이 나타나기 시작해요. 하지만 생강에 함유된 진저롤과 쇼가올 성분은 콜레스테롤의 배출을 도와주는 만큼 생강차 효능하면 고혈압 예방도 빼 놓을 수가 없어요. 칼륨 성분도 함유하고 있기 때문에 콜레스테롤 뿐만 아니라 나트륨 배출도 도와줘요. 

3. 소화 기능 개선

몸의 염증을 가라앉힐 뿐만 아니라 구역질을 진정시키고 몸의 경련을 완화 시켜줘요. 아울러 소화 과정을 도와 다른 음식들의 소화를 촉지시켜요. 진저롤 성분은 위벽의 혈액 순환을 좋게 하여 위의 연동운동을 돕고 위액이 잘 분비되도록 소화를 촉진하는 효능이 있어요. 진지베인 성분은 단백질을 분해시켜 소화를 원활하게 도와줘요.

4. 다이어트 효과

인체의 순환을 돕고 음식을 섭취했을 대 기초대사량을 높여주어 체중 조절에 좋은 영향을 줘요. 신진대새를 활발하게 해 주기 때문에 칼로리 소모량을 높여주어 다이어트에도 효과적이에요. 물론 먹는 걸로만의 다이어트가 되지 않기 때문에 운동을 하시고 운동 전후로 마신다면 다이어트에 효과적이에요. 

 

5. 생리통 완화 

생강차 대부분 효능은 진저롤과 쇼가올 덕분인데 이 성분들은 특히 살균 및 소염작용이 뛰어나 심하게 생리통을 앓는 분들이라면 통증 완화에도 도움을 줘요. 진통제 복용보다는 생강차를 꾸준히 드셔 보세요. 프라스타글라딘의 생성을 억제하여 통증을 완화해주며 소염, 진통효과와 혈액순환 촉진을 통해 생리통 완화가 돼요. 

6. 수족냉증 

갈리노 락톤 성분과 매운 맛을 내는 진저롤 성분은 수축된 혈관을 확장시켜 혈액순환을 원활하게 해 줘요. 신진대사를 활발하게 해 주는 효과가 있어 수족냉증을 완화하는데 도움을 줘요. 손과 발에 혈액순환이 원활하지 않은 여성분들에게 많은 나타나는 증상이기 때문에 수족냉증 개선에 많은 도움이 돼요.

배즙 효능

 1. 기침 완화 및 호흡기 질환 예방

배의 성분인 ‘루테올린’은 기관지 질환에 큰 도움이 될 뿐 아니라 알레르기와 폐렴에도 효능을 보입니다.

또한 페놀 계열 식물화학성분인 ‘아르부틴’은 기침을 감소시키고 항균을 활성화하는 기능을 가지고 있습니다.

특히 우리가 섭취하는 동양배는 서양의 배에 비해 ‘아르부틴’ 농도가 약 2배가량 높은데요!

따라서 더욱더 기관지 건강에 좋다고 알려져 있습니다.

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2. 간 기능 개선

숙취에는 배즙이 좋다는 말을 한 번쯤 들어보셨을 텐데요.

실제로 배즙 효능은 간 기능을 직접적으로 향상시키는 데에도 도움이 된다고 알려져 있습니다.

배는 알코올 해독 요소인 알코올탈수소 효소 및 알데히드 탈수소 효소가 활성화되어 있는데요.

따라서 알코올을 분해 시키는 능력이 증가하여 숙취에도 큰 효과가 있습니다.

또한, 활성산소를 제거하는 역할도 하기 때문에 간 건강을 개선할 수 있습니다.

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​3. 변비 해결

변비가 있으시다면 아침에 배즙을 한 잔씩 마셔주면 정말 좋은데요.

배에는 ‘펙틱’이라는 성분과 섬유질이 다량 함유되어 있어서 장운동을 활성화시킵니다.

이에 따라 변이 장을 통과하는 시간이 빨라지고 변비에 도움을 줄 수 있는데요.

배는 워낙 감기에 효과가 좋다고 크게 알려져 있어서 변비에도 효능이 있는지는 많은 분들이 모르시지만,

배즙으로 상쾌한 배변활동을 경험할 수 있으니 이러한 효능도 참고하시길 바랍니다.

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​4, 피부 미용

배즙은 수분 함유량이 매우 높기 때문에 이뇨 작용을 개선하는 효과가 있을뿐더러, 피부 미용에도 아주 좋습니다.

배즙 효능은 몸 내부의 순환 기능을 원활하게 만들고 수분 공급을 해주기 때문에 피부 트러블을 개선하고,

피부 미용에도 도움이 됩니다.

연자육의 효능

1. 위를 튼튼하게 하는 작용 !!

특히 연자의 떫은맛은 설사를 없애거나 위를 튼튼하게 하는 효능이 있다고 합니다.

2. 당뇨병에 추천 !!

연자는 한의학에서 당뇨병 치료에 매우 중요한 약재로 이용되었다. 연자는 혈관을 확장, 이완시켜 마음을 안정시키는 효능이 있습니다. 이러한 효능은 혈압을 안정시키고 신장의 기능을 높이며 당뇨병을 없애는 도움을 줄 수 있습니다.

3. 우울증 및 치매 예방 !!

영자육 항우울 효과의 뇌 부위별 신경전달물질 변화 <가톨릭대학 의학대학>에 따르면 우울증과 치매 예방에도 효과가 있다고 합니다.

쑥차 효능

 1. 생리불순&생리통을 치료한다.

쑥은 알카리설을 띠며 몸 안의 냉기와 습기를 내보내는 따뜻한 성질을 가지고 있다.

자궁의 기능을 강화하고 추위를 심하게 타서 손발과 아랫배가 항상 차거나 생이통이 심한 여성들에게 좋다.

손질한 쑥에 소금과 식용소다를 약간 넣어 삶아서 찬물에 우려 낸 것을 먹거나, 말린 쑥을 믹서에 갈아서 따뜻한 물에 우려 자주 먹는것이 좋다.

 

2. 주부 습진을 치료한다.

손에 물 마를 시간이 없는 주부들에게 주부 습진은 말 못할 고통이다.

주부 습진도 쑥으로 다스릴 수 있다. 쑥에는 각종 세균의 번식을 억제하는 효과가 있기때문에

습진은 물론 세균성 이질과 피부 가려움증에도 효과적이다.

 

3. 소화기장애를 해소한다.

위장병,소화불량 등 특히 여자들은 배가 자주 아프다.

몸을 따뜻하게 하는 쑥은 배가 아픈증상에 대부분 효과적이다.

쑥의 독특한 향기를 내는 치네올이라는 정유 성분은 소화액의 분비를 왕성하게 하기 때문에 식사후 소화를 돋는다.

 

4. 몸의 피로를 푼다.

봄에는 몸의 피로를 더 느끼는 것은 물론 춘곤증으로 고생을 하기도 한다.

약쑥을 잘말려서 솜대신 이불이나 베개에 넣고 잔다면 하루의 피로를 푸는데 효과가 있는것은 물론 아주 평안하게 숙면을 할수있다.

무말랭이차 효능

파 효능

감기 예방에 좋음

파 효능 중 대표적인 것이 감기 예방입니다.

파에 풍부하게 들어있는 비타민C 성분은 뛰어난 항산화 작용을 하여

면역력을 강화하는데 도움을 주어 감기를 예방하는데 탁월한 효과가 있다고 합니다.

그리고 파는 체내의 열을 내려주는 해열 작용도 하는데, 일교차가 심한 환절기나 추운 겨울철 감기에 걸렸을 때 섭취하면 좋은 효과를 볼 수 있다고 합니다. 특히 파뿌리를 달여 마시면 감기에 뛰어난 효과가 있다고 합니다.

위 건강에 도움

파는 위벽을 보호해주고, 소화를 촉진하여 위 건강 증진에도 탁월한 파 효능이 있다고 합니다.

파를 자를 때 나오는 끈끈한 액체인 민난 성분은 위벽을 보호해주어 소화 작용을 돕고 위를 건강하게 해 주는데 많은 도움이 된다고 합니다.

 

피로 해소에 좋음

파에서 매운맛을 내는 알리신 성분이 풍부하게 함유되어 있는데, 이 알리신 성분은 체내 신진대사를 활발하게 해 주고, 에너지 대사에 관련된 비타민B1 성분의 빠른 흡수를 도와주기 때문에 피로를 해소하는데 많은 도움이 된다고 합니다.

또한 파에 함유된 비타민C 성분은 뛰어난 항산화 작용을 하여 피로를 발생시키는 젖산의 분비를 막아주고, 유해 물질 제거를 통하여 피로를 해소하는데 뛰어나다고 합니다.

 

살균 작용 효과

파에 풍부하게 함유되어 있는 네기올 성분은 살균 및 항균에 뛰어나 작용을 한다고 합니다.

이 네기올 성분은 체내의 유해한 세균과 각종 바이러스 등을 제거하는데 도움을 주어 각종 질병을 예방하는데 효과가 좋다고 합니다.

다시마 효능

 <장 건강>

다시마에 풍부한 수용성 섬유질은 배변의 양을 늘려주고 장의 연동운동을 원활하게 하여 숙변의 제거를 도와 변비를 예방하고 다량 함유된 알긴산 성분은 장내 발암물질과 노폐물의 배출을 도와 대장암을 예방하는등 장내환경 개선에 도움을 줍니다.

<당뇨 예방>

다시마에 함유된 알긴산 성분이 체내 당의 흡수를 늦춰주고 당질의 소화 흡수를 도와 혈당 수치를 조절하여 당뇨의 개선과 예방에 도움을 줍니다.

<뼈 건강>

다시마 다량 함유된 칼슘은 골밀도를 높여주고 뼈를 튼튼하게 만들며 신경 근육조직 생성에 필요한 마그네슘도 함유되어있어 골절과 골다공증 예방등 성장기 아이들의 성장발달에도 도움을 줍니다.

<항암 효과>

다시마에는 해조류의 세포벽에 분포하는 복합 다당류 성분인 후코이단 성분과 알긴산 성분이 함유되어 있어 체내 쌓인 유해물질을 배출하고 암세포의 생성과 전이 늘 억제하는 항종양 효과로 폐암,자궁암 예방등 각종 암 예방에 도움을 줍니다.

<혈관 건강>

다시마에 알긴산 성분은 콜레스테롤 수치를 낮추고 다량 함유되어 있는 라미나린 성분과 칼륨은 나트륨의 배출을 도와 피를 맑게 하고 혈압을 낮춰주어 고혈압, 동맥경화 예방등 성인병 예방에 도움을 줍니다.

구절초 효능

 구절초 효능

여성질환에 효과적으로 여성들의 자궁에출혈이 있을때와 생리가 불규칙할때 복용하면 효과를 볼수 있는것으로 나타나고 있습니다.

구절초는 부인병에 효과적이지만 위장병과 치풍 등에도 도움이되는것으로 알려지고 있는 약재류 식물입니다.

유자차 효능

 

유자차 효능

*감기 예방

유자는 비타민C의 함량이 매우 높은 식품으로, 꾸준히 섭취하면 감기를 예방하는 것 뿐만 아니라 감기의 증상을 완화하는데 큰 도움을 얻을 수 있습니다. 또한 리모넨이라는 성분이 목의 염증을 완화하여 목의 통증과 기침을 개선하는 효과를 나타낸다고 합니다.

*빈혈 예방

유자차에는 빈혈 예방에 필수적인 엽산이라는 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다.

엽산은 평소 빈혈을 자주 앓는 젊은 여성이나 임산부에게 중요한 역할을 하는 영양소입니다.

*혈관 건강 개선

유자에 함유된 헤스페리딘, 리모넨이라는 성분은 혈관을 튼튼하게 만들고 혈액 순환을 개선하는 효과를 가지고 있습니다. 덕분에 고혈압이나 심근경색, 뇌졸중 등 혈관과 관련된 각종 질환을 예방하는데 좋은 효능을 나타냅니다.

 

*피부 건강 개선

유자에 풍부하게 함유된 비타민C는 피부 노화와 각종 질병을 유발하는 활성 산소를 억제하는 작용을 합니다.

또한 피부를 더 맑게 하고 기미와 주근깨를 없애기 때문에 피부 건강을 개선하고 유지하는데 탁월한 효능을 나타냅니다.

 

*피로 회복

유자차에는 피로 회복에 탁월한 비타민C와 구연산이 풍부하게 함유되어 있습니다.

비타민C와 구연산은 신체의 피로를 유발하는 젖산의 분비를 억제하여 피로를 덜 느끼게 하고, 쌓인 피로를 더 빠르게 회복시켜줍니다.

폐암에 좋은 음식

 ■ 토마토 - 폐에좋은음식, 폐암에좋은음식 

 

토마토의 붉은색을 나타내는 라이코펜 성분은 항암작용 효과가 뛰어나고,

각종 대기오염으로부터 폐를 보호해주는 폐 기능 향상에 도움이 되는 폐에 좋은 음식입니다. 

 

■ 브로콜리 - 폐에좋은음식, 폐암에좋은음식 

 

브로콜리의 녹색색소인 클로로필은 혈전과 동맥경화예방,

혈액순환이 잘 되게 도와주고 항암작용 효과가 뛰어난 폐에 좋은 음식, 폐암에 좋은 음식입니다. 

 

■ 녹차 - 폐에좋은음식, 폐암에좋은음식 

 

녹차에 들어있는 항산화 작용을 하는 폴리페놀의 한 종류인 카테킨은

니코틴 해독을 도와주어 몸 속에 쌓여있는 담배의 독성을 체외로 배출시켜주는 폐에 좋은 음식, 폐암에 좋은 음식입니다. 

 

■ 당근 - 폐에좋은음식, 폐암에 좋은음식 

 

당근에 풍부하게 들어있는 카로틴은 활성산소 제거와 니코틴 해독 효과가 뛰어난 폐에 좋은 음식, 폐암에 좋은 음식입니다. 

  

■ 율무 - 폐에좋은음식, 폐암에좋은음식 

 

율무는 폐 기능을 활성화 시켜주고, 흡연으로 인해 생기는 가래를 멈추게 해 주고 니코틴 해독 효과가 있는 폐에 좋은 음식, 폐암에 좋은 음식입니다. 

 

■ 마늘 - 폐에좋은음식, 폐암에좋은음식 

 

마늘은 혈액순환을 원활하게 해 주고, 폐에 좋은 기운을 주고 암을 억제하고 암예방 효과가 뛰어난 폐에 좋은 음식, 폐암에 좋은 음식입니다. 

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