딸기 효능

 1. 피로회복 / 체력향상

딸기에는 비타민C가 풍부하게 함유되어 있어 부신피질의 기능을 활발하게 해줍니다.

이는 즉, 피부회복에 좋고 체력향상에 탁월합니다.

 

2. 면역력 증진 및 피로회복

가장 대표적인 딸기 효능은 면역력 증진입니다.

딸기에 풍부한 비타민C, 메탈살리실산은 염증발생을 억제하고 통증을 완화하는 효능이 있어 세균에 대한 인체 저항력을 높여 감기를 예방하는데 도움을 줍니다. 또한 스트레스로 누적된 피로물질을 배출하는데도 도움을 주기 때문에 피로회복에도 좋은 과일입니다.

 

3. 눈 건강

다음 딸기 효능은 눈 건강 향상입니다.

딸기에는 뛰어난 항산화성분인 안토시아닌이 포함되어 있습니다.

딸기의 안토시아닌 성분은 눈을 맑게하고, 눈에 생기는 질환을 예방하는 데도 도움을 줍니다.

4. 피부 미용

이번 딸기 효능은 피부건강입니다.

딸기에는 피부 미백과 재생에 좋은 항산화성분과 비타민 C가 풍부하여 피부 노화를 늦추고, 멜라닌 색소로 인한 기미, 주근깨 생성을 억제해 줍니다. 또한 딸기의 항산화 성분은 자외선으로 인한 콜라겐의 파괴를 예방하는데도 도움이 됩니다.

 

5. 변비 예방

딸기는 변비를 예방하는데도 좋습니다. 이는 딸기에 풍부한 섬유질이 함유되어 있기 때문입니다.

딸기에는 수분도 풍부하게 들어있어 체내 수분을 유지해주고, 풍부한 섬유질과 펙틴이 노폐물에 흡착하여 변을 부드럽게 해주며 장운동을 활발하게 촉진하여 변비 예방에 도움을 줍니다.

6. 신경통 및 류머티즘 관절염

딸기의 메틸살리실레이트, 비타민C, 비타민A1, 비타민B2, 비타민B2, 니코틴산 등 각종 비타민과 무기질이 골고루 함유되어 있어 신경통 및 류마티즘 관절염에 좋다고 합니다.